19，高三，因同学矛盾躯体症状再次爆发，厌学怎么办

朋友，当下好！感恩遇见。

看完你的描述，能感受到你内在的困惑、迷茫、着急和压力。抱抱你，我们一起聊聊这个话题。

1.梳理下内在

“高一的时候就因为躯体反应休学过一次”，当时因为什么原因导致躯体化反应，也是因为跟同学之间的矛盾吗，还是因为家庭的因素？“现在高三了，又因为跟同学之间的矛盾，导致了躯体症状的再一次爆发，坚持吃药了三年”，这一次很明确的是因为跟同学之间的矛盾，导致的躯体症状再一次爆发。具体是什么样的矛盾，在这个矛盾冲突当中，你有哪些感受，还有哪些想法？你可以写下来梳理一下。“前一个暑假，我觉得自己状态很好，就私自停了药物，开学之后的状态也很好，但是突然跟同学爆发了争吵，没办法，双方的三观不同，他用语言霸凌我，导致我出手了”，跟同学爆发了争吵，以至于后面出手，会有这样的一个表现，也许是因为你停了药的原因，也许是这一个冲突和争吵引发了你内在强烈的情绪反应。只是这一点你需要去引起重视的是不能自己凭自己的感觉去私自停药。

后面同学们对立，包括你的朋友也跟你疏远，“我的病因此而爆发了”，不知道你具体被诊断为是什么样的病，爆发之后具体有哪些表现。看起来同学们对待你的这一些方式让你很受不了，让你感觉到被孤立，被霸凌。环境给到你的压力，再一次加重你内在的情绪反应，甚至是各种外在的症状表现。

医生强制要求你在家休息一周，你勉强过了一周，似乎这一周也让你过得很压抑。重新开始上学，你再次面对同学，头脑充斥着与他们之间的冲突。这一些情绪不仅仅是来自于过往与他们冲突是未解决而遗留下来的，也在后面的过程当中未予以及时的释放，不断的而让这些情绪继续的发酵了。

爸爸妈妈各自的情况以及爷爷奶奶对你的失望，还有家庭经济的压力，同学们对你的孤立，都让你感受不到安全感和归属感。似乎都不接纳你，不理解你。在这样的一个状况下，你对自己在学业上还有很高的要求，似乎让你处于一个内外压力都很大的情况下。真的很不容易。

2.接纳自己

先按照上面的方法梳理一下自己内在目前面临的压力，以及各种情绪，看到自己的内在，接纳自己现在的状况。当外界没办法给予你支持和理解的时候，这个时候你对自己的支持、理解和接纳就尤为重要了。有句话叫做欲速则不达。所以你在现在的这样一个状况下，想让自己学业上更上一个台阶，拿到想要的成果。你需要做的是先让自己内在静下来，越是着急，越是焦虑，越是难以触碰到那个结果。

允许自己对自己有这样的高要求，同时也接纳自己暂时做不到。无论是在一次小测验当中，还是某一个比较大的考试上，从那个结果上面看到自己的付出和努力，同时中正的看待自己没有做到的部分，想办法去完善和提升。而不是内在对自己抨击或者自责，甚至愧疚。当你能够做到这样的接纳和自我关怀，你的状态就在越来越好。

3.怎么办

无论你是否处在一个生病的状态下，作为高三的学生，本身学习压力就很大。高三拼的不仅仅是最终的那个结果，这个过程中拼的不仅仅是记忆力，理解力和学习能力等等。也拼的是自己的心理状态和身体状态。

除了学习之外，适量的运动一下，也能够帮助你的情绪得到一定的释放。你也可以写一写情绪，觉察日记，帮助你去调整你的情绪状态。或者找学校的心理辅导老师以及德育处的老师去聊一聊，都能够让你得到一些支持、理解和帮助。至于你目前的学习环境，跟同学有冲突不完全是坏事。有冲突，在冲突当中学会去如何面对和解决问题，或许也会因为这样的冲突结识到真心的朋友。毕竟处于高三的这样一个青春期的年龄阶段，会有一些冲突和冲动，也是很正常的。只是不要伤害到彼此的身体健康就好。这一些是让你放下内在的心理包袱，不要害怕冲突，当然也要理智、恰当的冲突。

如果父母爷爷奶奶没办法给到你一些安全的后盾和支持的话，那么你看看你内在敬重哪一位长辈，你可以跟他聊一聊。或者找你新来的老师聊一聊也是可以的。如你现在这样，在网上寻求这样的帮助，也是一个渠道。当然在必要的时候，你也可以打12355，可以得到免费的心理援助热线支持。

允许自己慢一点，多给自己一点耐心，给自己一些包容理解和支持。看到你自己不是一个人，无论环境怎么样，还有很多人爱着你。相信如此上进、努力和积极的你会被更多的人理解和支持。

希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！