跟自己本能对抗10余年，想要变好，却感觉身心在抗拒
想要变好 想看书 健身 可是身心在抗拒 我该怎么办 是忠于自己 还是跟自己对抗 网友回答
朋友，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。
其实，所有人都想要变好，变成那种很理想的状态，但似乎并不是所有人都能够做到，不只是你的身心在抗拒，而是很多人也都存在这样的拉扯，也就是自我实现的需求和本能的惯性以及惰性的冲突和纠缠，其实这两者都是我们自己，我们也可以理解为想要变好是意识层面的，而抗拒是潜意识层面的，因为身体是连接潜意识的，真正的治愈不是只听一方的，本身两者就是冲突的，听谁的只会增加冲突，我们需要做的是让潜意识意识化，然后，让两者达成一致。
给你的建议是：
可以通过一些心理工具，帮助自己看见自己的潜意识动力，让潜意识意识化，我们才能够更理解自己。
这里推荐你用一下绘画心理分析中的“画爬山图”的方法去了解自己潜意识的动力状态，你可以将自己想要变好这件事情想象为一座山，然后，你正在爬这座山，将脑海里呈现出的景象画在一张A4纸上，你就能够看到你的内在动力状态。
这里呈现出的就是我们潜意识的状态，你可以去看看你在哪个位置，如果是在山脚下，那就说明自己没有动力，可以问问自己为什么自己会没有动力，当你有这个觉察和反思，或许你会找到一些线索；还可以观察图片中的人的大小和山的大小的比例，如果山过于巨大，那说明这个目标给你的压力太大，你把它想象得太难，我们就需要在现实生活中去调整这个目标的大小，因为目标过大，很容易让我们产生阻力，觉得自己根本做不到，所以，就会抗拒；当然，如果你的画面中还有其他的信息你都可以参照网络上的相关内容自己进行对应的解读……
重要的是，我们需要看到自己潜意识的状态，最终让意识和潜意识达成一致，比如，潜意识不想动，而意识很想让自己行动，这本身就是很大的冲突，要想让两者一致，就需要去看看为什么潜意识不想动，自己是不是有一些阻碍自己去行动的想法，比如，动了也没啥用，还是躺着舒服；我真的做不到……那么，我们是不是可以平衡一下，不用一下子就做到很好，我们可以一边带着一些阻力，一边行动，接纳自己会有抗拒，但同时也鼓励自己可以去行动，这样，是不是就能够达成比较和谐的状态呢