从小到大憋屈听话惯了，有什么办法摆脱这样的感觉？
我现在在另外一个城市上学 但还有半年 我妈就一直问我什么时候回来 还说以后要跟我住在一起 说我不会不管她吧 （前情是 我妈是单亲妈妈带我长大的 后来认识现在这个爸爸的）她越这样 我就越害怕 越想远离 越不想回家 而且我妈从小到大老替我做决定 我很讨厌 所以我这样是因为从小到大憋屈听话惯了 还是因为我爸没有起到什么好的角色 让我妈把她的精神寄托都压在我这儿 所以有什么办法可以摆脱这样的感觉 网友回答
通过你的描述，能让人深切地感受到你内心强烈渴望独立、挣脱妈妈过度管控的愿望。你这样的想法非常正确，毕竟每个人都是独一无二的个体，都理应拥有自主决定生活、按照自身意愿前行的权利。
从心理学角度深入剖析，你和妈妈在客体关系方面存在诸多问题。妈妈很可能仍停留在“母婴共生期”的心理状态，她将你视作自身的延伸，而非一个独立完整的个体。这就好比小孩子把心爱的玩具当成自己身体的一部分，在妈妈心里，你和她还没有实现心理上的分离。她常常通过情感勒索的方式，比如那句“你不会不管我吧”，来维持这种共生关系。
同时，妈妈或许将自己内心对孤独的恐惧投射到了你身上。她早年的经历，尤其是单亲生活，可能让她内心深处充满了被抛弃的恐惧，所以她会诱导你产生内疚感，使你认同她“被抛弃”的角色，进而形成了一种不太健康的情感纽带。而且在你成长的过程中，妈妈可能无意中剥夺了你借助过渡性客体练习分离的机会，这导致如今当你试图与她保持一定距离时，她会产生强烈的背叛焦虑，仿佛你要拿走她的“情感调节器”。
这些问题给你带来了沉重的压力和强烈的约束感。妈妈长期替你做决定，完全否定了你的主体性，让你感觉自己就像她手中的木偶，一举一动都受她控制。她的情感勒索更让你内心满是内疚，似乎做任何事都觉得对不起她。这种状况严重束缚了你在情感上的自由，让你想逃离却又被心理负担紧紧拉住。
接下来谈谈应对方法，我们分为应急策略（短期减压）和长期关系重建两个方面进行。
一、应急策略：
在面对妈妈的情感勒索时，比如她问“你不会不管我吧”，你可以这样回应：“妈妈，我永远是你的女儿，这一点不会改变。但我现在也需要一些自己的空间去成